ผมควรทำยังไง...? ช่วยผมหน่อยมันทรมาณ

ช่วงนี้เวลาผมนอน ผมมีอาการที่คล้ายๆเรียกว่าผีอำ เกือบทุกครั้งที่นอน ไม่ว่าจะนอนตอนกลางคือหรือนอนเล่นกลางวัน อาการมันคือจะรู้สึกตัวว่าตัวเองกำลังนอนอยู่และขยับร่างกายไม่ได้ จะขยับได้คือนิดเดียวจริงๆมันจะสั่นๆ รับรู้สิ่งรอบข้าง แต่บางครั้งก็รู้สึกเหมือนมีคนเดินผ่านไปมา(แค่บางครั้ง) และทุกครั้งก็จะรู้สึกตัวเองหยุดหายใจ(ประมาณาว่าจมูกผมมันไม่หายใจเองแบบปกติ)ผมต้องพยายามหายใจเองทางปาก(ไม่รู้จะอธิบายไงอะ)บางครั้งก็รู้สึกเหมือนลิ้นมันไปอุดหลอดลม หายใจลำบากมากบางทีก็หายใจไม่ได้เลย ถ้าผมยิ่งขยับก็จะยิ่งเป็นนานขึ้นเลยๆ ผมต้องพยายามตั้งสติให้ตัวเองอยู่นิ่งๆ และบังคับการหายใจได้สักพักก็จะฟลุดอาการเหล่านี้ พอขยับได้บางครั้งร่างกายก็จะๆม่ยอมตื่นและเผลอหลับไปอีกและบางครั้งก็จะเกิดอาการนี้ซ้ำ ถ้าเกิดตื่นขึ้นจากอาการนี้ผมก็จะรู้สึกเหนื่อยมาๆ ใครพอจะรู้บ้างว่ามันคืออาการอะไร อาการเหล่านี้ผมเริ่มเป็นได้ตอนอายุ 19 ตอนนี้ผม อายุ 21 มันมีวิธีแก้มั้ยครับช่วงหลังผมเป็นถี่มาก