ทำยังไงให้งอเข่าสุด?

สวัสดีครับผมมีอะไรจะสอบถามเกี่ยวกับวิธีการงอเข่าให้สุดครับเนื่องจากผมเกิดอุบัติเหตุทางถนนทำให้เอนไขว้หน้าขาดและหมอนลองกระดูกแตก
ตอนนี้ผมรักษามาได้ 3 เดือนแล้วผมอยากได้คำแนะนำวิธีการกายภาพงอเข่าให้สุดแล้วอยากถามประสบการจากคนที่เคยเป็นแบบผมใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะงอเข่าสุดและเดินได้ปกติ
*ผมพิมพ์งงหรือพิมพ์ไม่เข้าใจผมขออภัยด้วยคับ*