ถ้าเราไม่ได้นอนวันนี้20ชม. เราควรนอนชดเชยเพิ่มหรือนอนตามปกติ

เราทำงานไม่ได้นอน~20ชม.ค่ะ รู้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพแต่จำเป็น
แบบนี้เราสามารถนอนชดเชยเพิ่มจากเวลานอนปกติมันจะช่วยให้เราสดชื่นขึ้นไหมคะ?
หรือนอน8ชม.ตามปกติดี?
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่