แนะนำอาหารเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะคือเราผอมมากน้ำหนัก43สูง167คือผอมมากน่าเกลียดสุดๆคือไปสมัครเรียนทำอาหารเขายังถามว่าจะทำไหวไหมเกลียดตัวเองมากๆเลยอยากเพิ่มน้ำหนักช่วยแนะนำเมนูอาหารที่ควรทานใน1วันได้ไหมค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

ปล.เราไปจัดฟันมาด้วยอาจจะทานของแข็งไม่ได้