เข้า IG ไม่ได้ครับแนะนำหน่อย

ทำยังไงดีครับ พอดีเข้าซาฟารีเพื่อที่จะเอาลิ้งของ ig ไปใส่ในเฟสบุ๊ค แต่ลืมละหัส ig พยายามบืนใส่จนเข้าไม่ได้ มันบอกให้ยืนยันโดยอีเมล ซึ่งอีเมลนั้นเราลืมระหัสผ่านไปแล้ว กรณีแบบนี้เราต้องรอกี่วันถึงจะเล่นได้ครับ หรือเข้าเล่นไม่ได้อีกเลย