ผมนอนไม่หลับมา3วันแล้วใครมีวิธีทำให้หลับได้มั้งครับ

เราเป็นแบบนี้มาหลายเดือนแล้ว กลางคืนก้นอนไม่หลับ กลางวันก้ยังไม่ง่วงอีก แต่ละวันเรานอนแค่2-3ชั่วโมงแค่นั้น เพราะเช้ามาก้ไปเรียน เยนกลับมาก้ไปวิ่ง กลับมาก้กินข้าวอาบน้ำ แต่ก้ไม่ง่วงเลย มีวิธีแนะนำให้เ

คือเค้าไปเจาะหูมาค่ะวันแรกปกติและเค้าเผลอกินแหนมแต่กินไปนิดเดียววันที่สองก้ปกติและเค้าก้กินหมูกะทะวันที่สามเค้าเผลอหลับไม่แน่ใจว่านอนทับมั้ยเพราะปกติเปนคนนอนกลิ้งแล้วก้เปนคนชอบนอนตะแคงและเค้าก้รู้สึกว

คือผมก็นั่งสมาธิก็ดูลมหายใจไปเรื่อยๆ แล้วความรู้สึกในตอนนั่งมันแปลกๆครับ ก็เลยดูร่างกายว่าผิดปกติอะไรไหม แต่รู้สึกเหมือนร่างกายนั่งตัวแข็ง(ไม่ใช่นั่งตัวแข็งทื่อๆนะครับ มันเหมือนร่างกายเข้าล็อค ไม่ได้เ

คือผมจะเป็นพวกเครียดและแพนิคได้ง่ายมั้งครับ ทั้งความกลัวจากสถานการณ์ที่เคยเจอตอนเด็กจนทำให้ผมกลายเป็นพวกคิดมากเพื่อจินตนาการและแก้ปัญหากับสิ่งที่จะเกิดขึ้น จนตอนนี้มันก็เหมือนจะทำให้ผมมีปัญหากับตัวเอง

วันนี้คือปวดถ่ายมากแต่ก้อนแข็งมากไม่ออกปวดท้องมากและขี้ก็ยังคาอยู่ที่ตูดนั่งก็ทรมาณอยากขอสูตรที่ทำให้ขี้นุ่มลงมาหน่อยคะ

ขอวิธีอยู่กับคนที่เป็นจิตเวชแบบมีความสุขสำหรับคนขี้น้อยใจหน่อยค่ะ ไม่รู้จะทำยังไงแล้วเราพูดดีกับเขา แต่เขาด่าเราแขวะเรา อยากแต่จะด่าเรา บ้างทีทำร้ายร่างกาย (ถีบเรา ถ้าที่ทำล่าสุดก็กระชากทองเราขาดเราเอ

ต้องบอกก่อนว่าปกติเป็นคนหลับง่ายมากค่ะ ถ้าง่วง หัวถึงหมอนไม่เกิน10นาทีก็หลับแล้ว หรือถ้าตื่นกลางดึกก็สามารถกลับไปหลับต่อได้ทันทีเลย เป็นมาตลอดตั้งแต่เรียนจนทำงาน เราไม่กินคาเฟอีนตอนบ่ายหรืออกกำลังกายก

เมื่อจิตอยู่หนือกาย จิตสั่งกายทำ แล้วถ้าเกิดจิตสั่ง แต่กายไม่ขยับ แล้วอะไรขยับ เคยสงสัยกันไหมว่าอะไรคือจิต อะไรคือกาย อะไรคือวิยญาณ ความสงสัยของผมเริ่มมาจากเหตุการณ์ในชีวิตเหตุการณ์นึง เป็นเหตุการณ์ใน