เครียดทำอะไรไม่ถูกจนร้องไห้ .

สวัสดีคะ สมาชิกพันทิปทุกคน ...
พอดีดิฉันมีเรื่องเครียดไม่สบายใจในหัวหลายเรื่อง นอนไม่ค่อยหลับ เวลานั่งก็จะคิดเรื่องที่ทำให้ไม่สบายใจขึ้นมาได้ตลอด พยายามจะไม่คิดแต่ก็ทำไม่ได้ บางทีคิดจนปวดหัว แบบนี้ควรแก้ไขยังไงดีคะ บางทีก็คิดว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้า