ใครมีทริคลดความอ้วนแบบไม่ทานยาบ้างคะ

คือเราตอนนี้อายุ18 สูง170กว่าๆนี่แหละค่ะ น้ำหนักตอนนี้80แล้วคาดว่าไม่นานจะขึ้นไปอีก เราเคยพยายามลดหลายครั้งแล้วนะคะ แต่ไม่รู้เป็นบ้าอะไรพอทำครบอาทิตย์อยู่ๆก็ตะบะแตกกินเหมือนเดิม พอปล่อยตัวน้ำหนักก็พุ่งขึ้นเรื่อยๆ กินอะไรก็อร่อยไปหมด พอกินเสร็จก็มานั่งเครียดอยู่คนเดียว เราเลยอยากจะหาข้อมูลดีๆที่เพื่อนใช้กัน เราขอลดลงไปอยู่สัก65-70ก็พอใจแล้วค่ะ เห็นขุดสวยๆแล้วอยากจะลองใส่พอก้มมองพุงมองขาตัวเองก็ได้แต่ส่ายหัว บางทีก็อยากจะตีปากตะวเองนะคะ เห็นคนอื่นทำได้นี่โคตรชื่นชมเขาเลยแบบ สุดยอดอ่ะ