ลดความอ้วนควรกินอาหารแบบไหน

คือเราเป็นคนกินง่ายๆ ชอบกินอาหารแบบ streed food  เช่น ก๋วยเตี๋ยว ผัดไท ข้าวมันไก่ ร้านข้าวต้ม แต่คือแฟนเป็นคนกินอาหาร โอมากาเซะ , ชาบู , บุฟเฟ่  ปิ้งย่าง เจอทุกครั้งก็จะกินอะไรพวกนี้ 

ช่วงนี้วางแผนลดน้ำหนัก ออกกำลังกายครับ อยากทานอาหารเน้นโปรตีน ลดคาร์บ ไขมันน้อย แต่ปัญหาเดียวคืออยู่หอพัก ห้ามทำอาหาร ไปซื้อร้านข้าวแกง อาหารตามสั่ง ส่วนใหญ่ก้มีแต่อาหารไขมันสูง ผัดๆ ทอดๆ กะทิๆ เมน

1ข้าวมันไก่ต้มน้ำปลา น้ำจิ้มซีฟู๊ด 2ข้าวมันไก่ทอดหาดใหญ่ 3ข้าวมันไก่ย่างอบน้ำผึ้ง มันจะมีคนกินพอๆกับพวกรสดั้งเดิมได้ไหม อาจจะมีเสริมเป็นพวกข้าวมันหมูตุ๋นแบบหวานๆ หรือ ข้าวมันไก่ป็อปแซบ ใครมีไอเดียยังไ

รงรส (RONGROS) – รสชาติอาหารไทยแท้ ที่กินแล้วต้องพยักหน้า อาหารของรงรสจะเป็นอาหารไทยแท้ รสชาติเข้ม ลึก และชัดเจน ไม่ใช่แค่เผ็ดหรือเค็มนำ แต่เป็นรสที่ค่อย ๆ มาเป็นชั้น พอกินแล้วจะรู้สึกว่า &ldqu

อายุ 21 ปี สูง 182 หนัก 58 อ้วนหรือผอมไป โดยปกติทุกวันทั่วไป ผมรับประทานอาหารวันละ 1 มื้อ ในเวลา 9 โมงเช้า และ ตอน 5 โมง ถึง 1 ทุ่ม ก็จะออกกำลังกาย เดิน 1 ชั่วโมง วิ่ง 45 นาที ทำแบบนี้ทุกวันเป็นระยะเว