คนที่เป็นโรคซึมเศร้า เค้าเอาชนะโรคนี้ยังไงครับ?

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมก็เป็นคนนึงที่ต้องเผชิญกับโรคนี้เพียงลำพัง โดยคนรอบข้าง หรือครอบครัวไม่มีใครรู้เลย ผมเคยเอากระจกกรีดข้อมือตัวเอง 3-4ครั้ง เอาบุหรี่จี้แขนตัวเอง ทำร้ายร่างกายตัวเองบ่อยครั้ง ทั้งตบหน้าตัวเองแรงๆ ต่อยหัวตัวเองแรงๆ เอาหัวกระแทกฝาผนัง หรือนั่งรถก็ชอบเอาหัวกระแทกกับกระจกรถอยู่บ่อยๆ ทุกวันนี้ผมรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีแรง ไม่มีอารมณ์จะทำอะไร เบื่อหน่ายโลกที่โสมมที่มันไม่มีอะไรสวยงามใบนี้เต็มที  คนที่เข้าเผชิญและผ่านจุดนี้มาได้ เขาต้องทำยังไงบ้างครับ ??