ไม่ถ่ายมา1อาทิตย์แล้วค่ะ

สวัสดีครับ ผมเริ่มมีอาการท้องผูกบ่อยๆ ขับถ่ายไม่ค่อยดี ช่วงเริ่มเข้าวัยทำงาน เป็นคนไม่ค่อยชอบนมเปรี้ยว กับโยเกิร์ต นอกจากกินผลไม้แทนแล้ว กล้วย / แอปเปิล / มะละกอสุก / ส้ม /สับปะรด เพื่อนๆมีอย่างอื่นแน

ผมไม่กินผักมาตั้งแต่เด็กแล้วครับ แต่ก็ไม่เคยขาดวิตามินและไฟเบอร์ เพราะผมชอบกินผลไม้ทดแทนตลอด หรือกินนมเปรี้ยวโยเกิร์ตช่วยระบบขับถ่ายอยู่เป็นประจำ (กินเฉพาะผลไม้ที่ไม่ค่อยหวานมาก หรือนมพวก low-fat low

เราเป็นคนธาตุหนักมาก ถ่ายยากสุดๆ แล้วคือเช่นคนอื่นบอกว่า... กินเซปเป้แล้วพุ่ง เราไม่รู้สึกอะไรเลยไม่ออกเลย :D กินนมเปรี้ยวแล้วท้องเสีย เรากิน ไม่มีความรู้สึกอะไรเลย ขนาดกินสลัดผัก ยังไม่ค่อยออกเลย ด

ปกติแล้วจ้า

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ ถ่ายยากมาก ยากนี่คือหนักมากๆๆๆๆๆๆๆๆมากๆๆๆๆๆๆจริงๆ ผ่านยามาหลายตัวไม่ช่วยเลย ดีท็อกสูตรธรรมชาติก็แล้ว นม น้ำผึ้ง มะนาว โยเกิร์ตรวมกันก็ไม่มีผล ยาอะไรก็ไม่ได้ กินยำ กินอะไรมะละกอ ผลไ

สวัสดีค่ะ หนูเริ่มกลับมาถ่ายไม่ออกอีกแล้วค่ะ กลัวมากๆเลย ช่วงนี้ไม่ได้ค่อยได้กินผักเลยค่ะ กินแต่ไฟเบอร์อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง อยากให้พี่ๆแนะนำ พวกอาหารผักผลไม้นมเปรี้ยวโยเกิร์ตไฟเบอร์ ที่กินแล้ววกากใยเยอ

พอดีเผลอแช่งนมเปรี้ยวโยเกิร์ตไว้ช่องแข็งข้ามคืน ตื่นเช้าขึ้นมาแข็งโป๊ก เห็นว่ามีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นหมื่นล้านตัว ไม่ทราบว่าพอมันละลาย พวกเขาเหล่านั้นจะยังมีฤทธิ์ช่วยปรับสมดุลย์ระบบขั

ถ้าจะกิน โพรไบโอติก แบบไหนได้ประโยชน์ราคาคุ้มที่สุดครับ เช่น โยเกิร์ต ,นมเปรี้ยว , กิมจิ , โพรไบโอติกแบบซอง ฯลฯ