ไม่ถ่ายมา1อาทิตย์แล้วค่ะ

สวัสดีครับ ผมเริ่มมีอาการท้องผูกบ่อยๆ ขับถ่ายไม่ค่อยดี ช่วงเริ่มเข้าวัยทำงาน เป็นคนไม่ค่อยชอบนมเปรี้ยว กับโยเกิร์ต นอกจากกินผลไม้แทนแล้ว กล้วย / แอปเปิล / มะละกอสุก / ส้ม /สับปะรด เพื่อนๆมีอย่างอื่นแน

ปกติแล้วจ้า

เป็นคนท้องผูกมาก ไม่รู้ว่าจะทำยังไงดีให้ถ่ายแบบปกติ เคยทั้งดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวตอนเช้าก็แล้ว ทานโยเกิร์ตกับนมเปรี้ยวก็ไม่ออก ดื่มน้ำตอนเช้าทุกวันก็ไม่ช่วย ทานผัก ผลไม้ ทุกมื้อก็ไม่โอ ถึงขนาดทานยาระ

สวัสดีค่ะ พอดีเรามีปัญหาตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะ คือส่วนตัวเป็นคนขับถ่ายไม่ดีเลยค่ะ ขออนุญาตบอกก่อนนะคะว่าขับถ่ายไม่ดีของเราไม่ได้ท้องผูกนะคะ เพราะอาการของท้องผูกก็คือปวดท้องเข้าห้องน้ำเหมือนทั่วไป อุจจา

เราขับถ่ายยากมากค่ะ ช่วงนี้อาทิตย์หนึ่งยังไม่ถ่ายเลย บางครั้งรู้สึกปวดแต่เบ่งไม่ออก เบ่งแล้วไม่ออกจริงๆ ทรมาณมาก แล้วกินข้าวทุกวันมันก็สะสมด้วย กินนมเปรี้ยว ผัก โยเกิร์ต หรือน้ำเยอะๆก็แล้วนะคะ ควรทำอย

บทสรุปอยู่ท้าย อาการ คือ ง่วงแต่นอนไม่หลับ หรือหลับยากมาก หยุดคิดไม่ได้  สวัสดีครับก่อนหน้านี้ผมเคยพยายามหาข้อมูล วิธีที่จะทำให้นอนหลับอยู่ เพราะเป็นคนที่หลับยากมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

วันนี้มีคน share บทความของคนใน facebook ที่ใช้ชื่อว่า ส้มหวาน จริงใจ ในกลุ่มห้องครัวต่างแดน เคยมีคนบอกว่ากิน โยเกิร์ต + มะนาว + น้ำผึ้ง แก้ท้องผูก แต่อันนี้กลับบอกว่าไม่จริง ตกลงยังไงกันแน่คะ รบกวนผู้

เริ่มจากตอนเช้าทานยาก่อนอาหารทิ้งไว้1ชม.แล้วตื่นมาก็ทานโอเลี้ยงดำแล้วทานไข่เจียวแหนม(เปล่า)และต่อด้วยโยเกิร์ตสตอวเบอรี่แล้วต่อด้วยกาแฟสดเซเว่นผลคือปวดท้องมากมีลมในท้อง คือนั่งหลายรอบมาก ร้อนก็ร้อน ปกต

🥕 สูตรที่ 1: แครอท + ส้ม + เมล็ดแฟลกซ์ ช่วยบำรุงจอประสาทตา ลดตาล้า ส่วนผสม แครอท 1 หัว (นึ่งสุกเล็กน้อย) ส้ม 1 ลูก เมล็ดแฟลกซ์ป่น 1 ช้อนชา น้ำเปล่า / น้ำมะพร้าว ½ แก้ว วิธีทำ ปั่นทุกอย่างให้เนี