มีวิธีไหนช่วยลดหน้าอกบ้างค่ะ

คือ เป็นคนหน้าอกใหญ่อะค่ะ อายุ 16 ปี แต่หน้าอก ประมาณ 38 ค่ะ น้ำหนักก็แค่54ค่ะ พอมีวิธีไหนบ้างที่ทำให้หน้าอกลดอะค่ะ ลำบากมากตอนนี้เวลานอน ใส่เสื้อเบอร์เอ็มได้แต่ติดหน้าอกตลดเลย 😂