คุณพักผ่อนวันละกี่ชั่วโมง ?

กับ สถานการณ์ ณ ปัจจุบัน ที่จะต้องเร่งรีบ ทำมา หากิน ทุกท่าน นอนพักผ่อนกัน วันละกี่ชั่วโมงครับ ส่วนตัว 4 - 5 ชั่วโมง ไม่เกินนี้ ตื่นขึ้นมา รู้สึกตื้อๆ เบลอๆ ไม่แจ่มใส และ มีวิธีใดไหม ที่ทำให้สดชื่นๆ

มันดูขัดแย้งย้อนแย้งกับการทำงานในยุคสมัยใหม่ที่ไม่ต้องมายึดติดกับสำนักงาน เราอยู่ที่ไหนก็ทำงานได้ อยู่บ้านก็ทำงานได้ ถ้ามีอินเตอร์เน็ตเชื่อมต่อถึงกัน วัดกันที่คุณภาพ ประสิทธิภาพของงาน ถ้าจะวัดกันเรื่อ

คือ ช่วงนี้ทำงานค่อนข้างหนักด้วยครับ บางทีนอนดึก แต่ตื่นเช้า แล้วอีกอย่างเวลานอนผมชอบฝันถึงเรื่องต่างๆครับ ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องไม่ดี ทำให้ขณะที่ผมนอนหลับนั้น ผมรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้พักผ่อนเลยครับ ผม

การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำหรือช่วงเวลาก่อนสี่ทุ่มเป็นนิสัยที่สร้างความเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตได้อย่างมหาศาล เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับสนิทในช่วงดีกนั้นคือช่วงที่ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเองอย่างมีประสิทธิ

อย่างข่าวเมื่อวาน เรือเทกอง ติดธงไทย โดนโจมตีด้วยการยิงระเบิด ข่าวล่ามาเร็วถึงไทยในเวลาไม่นาน การเผยแพร่ข่าวก็กระจายออกไปอย่างไว เกือบจะทุกมุมเมืองของไทยต่างก็รับทราบ ข่าว มีการพูดมีการวิจารณ์กันไปได

ผมทำงาน 3 กะ กะเช้า 08:00-17:00 กะบ่าย 16:55-01:30 กะดึก 00:30-08:10 และจะสลับกะทุกสัปดาห์ เช้า -ดึก-บ่าย ปัญหาของผมคือการพักผ่อนที่ไม่เป็นเวลา ทำให้เวลาออกกำลังกายวางแผนไม่ได้เลย อย่างกะเช้าเนี่ยพ