ทำยังไงดีนอนไม่หลับมาหลายคืนแล้ว

แล้วเวลาหงุดหงิดก็จะหยิกตัวเองเหมือนบ้าอ่ะ แต่ก็รู้สึกเจ็บนะ แต่ทำยังไงได้อ่ะที่หงุดหงิดนี่ก็เพราะนอนไม่หลับเบื่อตัวเองไปแล้ว จะหลับจิงๆก็ตี4-5แล้วก็ต้องตื่นตี5.30ไปโรงเรียน ปบบนี้ก็ไม่ไหวอ่ะ ง่วงก็ง่วง แถมยังทำร้ายตัวเองอีก ใจจิงก็อยากพบหมอนะแต่พ่อแม่ก็บอกว่าเราติดโทรศัพท์เกินไปทัเงๆที่เราอยู่บ้านก็เล่นเป็นเวลาเพราะตอนบ่ายๆก็หลับ(มันอาจจะเป็นเพราะนอนตอนเช้ารึป่าวก็ไม่รู้แต่คือมันเพลียมันเลยนอนทำให้ตอนเย็นก็นอนดึกอีก) แต่ก็เคยลองไม่นอนกลางวันน่ะแต่มันก็หลับดึกอยู่ดีอ่ะ แล้วมันก็หิวด้วยอ่ะมันทรมารไปหมด🙁 #ควรกินยานอนหลับไหม