มาระบายความเครียดในนี้กันเถอะ อย่าเก็บไว้ให้รกสมองครับ

สวัสดีครับ ปัจจุบันมีคนที่เครียดจากสภาวะสังคมรอบตัว ไม่ว่าจะมาจากที่ทำงาน หรือคนในครอบครัว หรือข่าวสารต่างๆ

     ข่าวดีขายไม่ได้ ข่าวร้ายข่ายดี ดังนั้น ในโลกโซเซียล สื่อทีวี แชลแนลยูทูป ฟีดข่าวเฟชบุ้ค เต็มไปด้วย เรื่องราวเลวร้ายต่างๆนานา

     เมื่อหลงเข้าไปเสพสื่อที่ทำให้จิตคิดแต่ด้านลบมากเกินไป ตั้งสติและรีบดึงตัวเองออกมาโดยเร็ว อย่าเติมความเครียดที่ซุกซ่อน ในสื่อต่างๆที่เสพรับเข้ามาสะสมเพิ่มอีกเลยครับ

     แต่ทว่า จากการที่ไม่สามารถระบายความเครียดออกมา เนื่องจากไม่มีใครเข้าใจในแบบที่คุณรู้สึกจากการถูกกระทำให้เกิดความเครียดนั้นๆ หลายๆร้อยเหตุที่มากระทบ พอเริ่มระบาย ( บ่น ) กับคนที่คิดว่าน่าจะเข้าใจคุณได้มากที่สุด หรือ แม้แต่คนในครอบครัวของคุณทุกคน คุณกลับรู้สึกว่ายิ่งผิดหวัง อย่าว่าแต่ อาจจะโดนซ้ำเติมใส่คุณ

     นั่นเป็นสิ่งที่เรียกว่า นอกเหนือการควบคุมของคุณได้ ( uncontrol )

     คำถอบที่ได้รับกลับมา ถ้าไม่ได้ช่วยให้คุณหายเครียดได้เลย แม้ว่าช่วงแรกๆจะรู้สึกดีบ้างในบางครั้ง แต่แท้จริงแล้ว ความทุกข์จากความเครียดที่ไม่สามารถระบายออกไป โดยไม่มีคนรับฟังอย่างตั้งใจ หรือมาตัดสินว่า มันเกิดจากคุณ ที่คิดมากไปเอง หรือ คุณมันแย่ หรือ คุณนั่นแหละเป็นต้นเหตุ บลาๆๆๆๆ

     นี่คือตามหลักจิตวิทยา เมื่อมีคนมาระบายความทุกข์ของเขาให้ฟัง นั่นคือคุณเป็นคนที่เขามองว่าเป็นคนที่ " น่าจะเข้าใจเขาและเขาไว้วางใจคุณมากที่สุดแล้ว "

     ดังนั้น ขออนุญาติแนะนำว่า ถ้าเพื่อนสนิท หรือ คนในครอบครัวคุณ มาระบายความทุกข์ให้คุณฟัง

     กรุณาช่วยเพียงแค่รับฟัง โดยสีหน้าแววตาเต็มไปด้วยความเข้าใจ และไม่ควรโต้แย้ง หรือสนับสนุน โปรดใข้หัวใจรับฟังครับ

     แค่ถ้ารับฟังจนรู้สึกรำคาญ ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจออกไป เช่น เราไปหาอะไรอร่อยๆกินกันดีกว่า อยากกินมานานแล้ว หรือ เราไปช้อปปิ้งดีกว่า มีเทศกาลลดราคากระหน่ำด้วย ประมาณนี้

     เอาละครับ ใครมีความเครียด หรือเรื่องไม่สบอารมณ์ใดๆ มาระบายทิ้งในนี้กันเถอะ อย่าเก็บไว้ให้รกสมองครับ

     ป.ล.กรุณาอย่าคอมเม้นท์ซ้ำเติม ไม่สบอารมณ์ก็กดผ่านไป ขอบคุณครับ