นักตบลูกยางสาว รับเงินสนับสนุน จาก การไฟฟ้าส่วนภูมิภาค // ดูไว้ได้ประโยชน์ พันเทปล๊อคข้อเท้า โดย .. บุ๋มบิ๋ม

กระทู้สนทนา

กีฬา วอลเลย์บอล ชัชชุอร โมกศรี (บุ๋มบิ๋ม)

การไฟฟ้าส่วนภูมิภาค (กฟภ.) มอบเงินสนับสนุนวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย จำนวน 1,500,000 บาท หลังจากคว้าเหรียญเงิน เอเชียนเกมส์ 2018 ณ อาคาร LED สำนักงานใหญ่ การไฟฟ้าส่วนภูมิภาค

ที่มา... https://www.facebook.com/ThailandVolleyball/

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

มาดูบุ๋มบิ๋มพันเทปข้อเท้ากันครับ

ไม่ใช่เรื่องยากในการพันเทปล๊อคข้อเท้าสำหรับนักกีฬาเพื่อป้องกันการพลิกซ้ำในผู้ที่เคยมีข้อเท้าแพลงมาก่อน บุ๋มบิ๋มทำได้จากการสอนเพียงหนึ่งครั้ง ทุกท่านดูวิดีโอนี้แล้วทำตามบุ๋มบิ๋มก็จะทำได้เหมือนกันครับ

อุปกรณ์ช่วยพยุงข้อเท้ากันพลิก (Ankle Brace or support) มีหลายแบบด้วยกัน แต่ที่ให้ความแข็งแรงดีและสามารถใส่เล่นกีฬาได้คือแบบที่เป็นแผ่นคีบสองข้างของตาตุ่มที่เห็นในรูปที่ 3 มักจะเห็นนักกีฬาต่างชาติใส่เล่นแข่งขันในหลายๆทีม แต่จะมีความแข็งกระด้างกว่าเทปหน่อยถ้าไม่ชินจะไม่ถนัดจำเป็นต้องลองใส่สักพัก สามารถใส่อยู่ในรองเท้าได้แต่ต้องเป็นรองเท้าที่ใหญ่กว่าปกติสักหนึ่งเบอร์

แบบที่เป็นผ้าสีดำและสีน้ำตาลในรูปถัดๆมา ใช้ใส่เดินในคนที่ข้อเท้ายังไม่แข็งแรงมั่นคง ถ้าหนาหน่อยก็จะมั่นคงดีแต่ใส่รองเท้าลำบาก ในขณะที่ถ้าบางหน่อยก็ใส่ง่ายให้ความมั่นคงพอสมควร หาซื้อได้ตามห้างแผนกกีฬาทั่วๆไป

รูปสุดท้ายเป็นบูทพิเศษสำหรับคนที่มีปัญหาของเท้าหรือข้อเท้าใช้ใส่เพื่อให้สามารถเดินได้โดยมีการเคลื่อนไหวของข้อเท้าน้อย คล้ายๆแต่ดีกว่าใส่เฝือก มักใช้ในระยะแรกของการบาดเจ็บเพื่อป้องกันการเจ็บปวดที่เกิดจากการเคลื่อนไหวหรือการเดินลงน้ำหนัก

หมอหลายท่านนิยมให้ใส่เฝือกหรือบูทเพื่อลดการเคลื่อนไหวเวลามีข้อเท้าแพลงโดยหวังว่าจะทำให้เอ็นข้อที่ฉีกสามารถเชื่อมต่อกันได้ดี แต่จากการวิจัยทดลองพบว่าการให้มีการเคลื่อนไหวของข้อเท้าได้บ้างหลังจากอาการปวดหรือบวมลดลงแล้วโดยใช้อุปกรณ์ป้องกันแบบ Brace ที่หนีบด้านข้าง หรือการพันข้อเท้าด้วยเทป สามารถจะหายได้ดีเช่นเดียวกันและยังจะกลับมาเล่นกีฬาหรือเดินเหินได้เร็วกว่าการใส่เฝือกอีกด้วย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องดูแลด้วยผู้ที่เข้าใจในการดูแลการบาดเจ็บประเภทนี้ดีพอสมควร

นักกีฬาทั้งหลายควรพันเทปล๊อคข้อเท้าด้วยเทปผ้าเหนียวแบบที่แสดงให้ดูได้ แต่ตามทฤษฎีแล้วหากท่านไม่เคยมีการบาดเจ็บของข้อเท้ามาก่อน การพันเทปหรือใช้ brace ไม่สามารถป้องกันการเกิดข้อเท้าพลิกใหม่ได้ดีกว่าผู้ที่ไม่พันหรือใส่อุปกรณ์พยุงข้อเท้าเลยจึงไม่มีความจำเป็น (เทปที่ใช้ไม่ควรใช้แบบที่ยืดได้ไม่ว่าจะมาติดหรือพันในแบบใด เพราะพิสูจน์ด้วยงานวิจัยทดลองแล้วว่าไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใดๆเลยที่จะแสดงว่าสามารถช่วยในการบาดเจ็บข้อเท้าได้)

แต่หากท่านมีการบาดเจ็บแบบบุ๋มบิ๋มมาในระยะหนึ่งปีแล้ว ทุกครั้งที่ต้องเล่นกีฬาก็ควรจะต้องพันเทปหรือใส่ brace กันข้อพลิกซ้ำเสมอเพราะโอกาสการพลิกซ้ำของท่านจะมีมากกว่า 50%

ต้องขอบคุณบุ๋มบิ๋มที่อนุญาตให้ถ่ายวิดีโอโดยไม่มีโอกาสได้ตบแต่งให้สวยงาม หากแต่การเป็นนักกีฬาที่เก่งดีมีความสามารถและนอบน้อมน่ารัก ความสวยนั้นก็ไม่สำคัญที่รูปลักษณ์ภายนอกอีกต่อไป ใช่ไหมครับ.