ตอนนี้ผมมีปัญหาเรื่องรูปร่างผอมตอนแรกๆ ตอนอายุประมาณ 16-20 หน้าผมมีไขมันครับ แต่ว่าน้ำหนัก 57 กก ไม่มีใครทักว่าผอมเลย
พอผมเริ่มอายุเข้า 22 ผมออกกำลังกายช่วงแรกผลคือดีหน้าผมเรียวและร้อยละ 90 ที่ไม่ได้เจอกัน 3 ปี จำผมไม่ได้เค้าบอกว่าดูหล่อและสูงขึ้น
แต่ช่วงหลัง หน้ามันผอมจนทำให้ทุกคนบอกว่าผมจ่อย ทั้งๆที่ผมน้ำหนัก 58-59 มันไม่ได้ผอมลงเลย (สำหรับผม)
ช่วงที่ผอมลงผมวิ่งบ่อยมาก แต่ตอนนี้เลิกวิ่งเเล้วแต่น้ำหนักไม่ขึ้น ผมหันมาเล่นกล้ามแทน วันเว้นเวันแบบไม่ให้เสียเหงื่อมาก ผมกินข้าวไรเบอรี่ทุกมื้อ บางวัน 4 มื้อ และกินผักปั่นเสริมวันละ 1 มื้อ กินเนื้อเยอะกว่าข้าว แต่งดของหวาน ผมอยากมีไขมันสะสมบ้าง ผมควรกินอะไรดีครับ จะบอกว่าเป็นกรรมพันก้อสงสัยตรงที่น้องสาวผมกินน้อยแต่น้ำหนักขึ้น 5555 ส่วนผมกินเยอะแต่ไม่ขึ้นเลย เห้อหนักจาย ผมไม่ได้อยากลีน แต่อยากแบบมีไขมันบ้าง มีวิธีกินแบบไหนช่วยแชร์ทีครับ ขอบคุณล่วงหน้า
กินเเล้วไม่อ้วน
พอผมเริ่มอายุเข้า 22 ผมออกกำลังกายช่วงแรกผลคือดีหน้าผมเรียวและร้อยละ 90 ที่ไม่ได้เจอกัน 3 ปี จำผมไม่ได้เค้าบอกว่าดูหล่อและสูงขึ้น
แต่ช่วงหลัง หน้ามันผอมจนทำให้ทุกคนบอกว่าผมจ่อย ทั้งๆที่ผมน้ำหนัก 58-59 มันไม่ได้ผอมลงเลย (สำหรับผม)
ช่วงที่ผอมลงผมวิ่งบ่อยมาก แต่ตอนนี้เลิกวิ่งเเล้วแต่น้ำหนักไม่ขึ้น ผมหันมาเล่นกล้ามแทน วันเว้นเวันแบบไม่ให้เสียเหงื่อมาก ผมกินข้าวไรเบอรี่ทุกมื้อ บางวัน 4 มื้อ และกินผักปั่นเสริมวันละ 1 มื้อ กินเนื้อเยอะกว่าข้าว แต่งดของหวาน ผมอยากมีไขมันสะสมบ้าง ผมควรกินอะไรดีครับ จะบอกว่าเป็นกรรมพันก้อสงสัยตรงที่น้องสาวผมกินน้อยแต่น้ำหนักขึ้น 5555 ส่วนผมกินเยอะแต่ไม่ขึ้นเลย เห้อหนักจาย ผมไม่ได้อยากลีน แต่อยากแบบมีไขมันบ้าง มีวิธีกินแบบไหนช่วยแชร์ทีครับ ขอบคุณล่วงหน้า