ลดน้ำหนักด้วยการลด ชา กาแฟ แล้วเวลาง่วงต้องกินอะไร

เรื่องมีอยู่ว่า อยากลดน้ำหนักค่ะ แล้วก็ไปหาวิธีลดน้ำหนัก คือมีหลายวิธีมากเลยค่ะ แต่มีอยู่อย่างนึงคือ ให้งดกินชา กาแฟ
เราเป็นคนที่ทำงานเลิกดึกมาก  จึงทำให้เรานอนดึก แล้วตื่นเช้าไปทำงาน ทุกเช้าต้องกินชาเขียว หรือไม่งั้นก็กินมอคค่าค่ะ
พอมีใครจะทราบบ้างไหมคะว่า หากงดชา กาแฟ แล้ว หากเราง่วงนอน มีวิธีไหนบ้างคะ ที่จะไม่ให้ง่วง