อายุแค่ 20 ต้นๆ แต่เริ่มมีอาการขี้หลงขี้ลืม ควรไปรักษายังไงดีครับ

รู้สึกว่าความจำไม่ค่อยดี หลงๆลืมๆ ทั้งที่เมื่อก่อน
ไม่ได้เป็นแบบนี้ เช่นลืมเสียบกุญแจไว้ที่ประตูห้อง
ไปพักโรงแรมลืมเลขห้องที่พักทั้งๆที่เป็นแค่เลข 3 หลัก
ต้องใช้เวลามากในการจำเบอร์โทรศัพท์ ทั้งที่เมื่อก่อน
ทวน 2-3 รอบก็เข้าหัวแล้ว ลืมกระเป๋าวางในห้องน้ำ
ตอนเข้าห้องน้ำสาธารณะ จำเลขทะเบียนรถเพื่อน
คนรู้จักไม่ได้ ทั้งๆที่เห็นมา 2-3 ครั้งแล้ว

กิจวัตรผมคือนอนตอนเที่ยงคืนถึงตี1ตื่น 7 โมงเช้า
หลายคืนตื่นกลางดึกมาเข้าห้องน้ำ(เกี่ยวไหม)
เคยตกจากบันไดหัวกระแทกพื้นแต่ไม่สูงมาก
ไม่รู้มันส่งผลมาถึงตอนนี้ไหม  แต่มันนานมากแล้ว
ไม่เคยฝึกสมาธิกษาหรือฝึกสมาธิดีครับ รู้สึกไม่ชอบ
ใจเลยที่เป็นแบบนี้ มันส่งผลเสียต่อการทำงาน + การใช้ชีวิตประจำวันมาก