อายุ16 อยากลดน้ำหนัก แล้วเป็นคนระบบขับถ่ายไม่ดีเลย

ขอเล่านะคะ อยากลดน้ำหนักใส่เสื้อสวยๆแบบคนอื่นเขาบ้าง ส่วนสูง164 น้ำหนัก68 เป็นคนที่ช่วงต้นขาใหญ่มาก และระบบขับถ่ายไม่ดีเลย อาทิตย์นึงถ่าย1-2ครั้งแต่ก็เหมือนออกมาไม่หมดเป็นแบบนี้มานานแล้วค่ะ กินผักเยอะก็แล้ว กินดีท็อกก็แล้วก็ยังเป็นเหมือนเดิม ส่วนเรื่องออกกำลังออกเกือบทุกวัน กระโดดเชือก เล่นคลิปตามยูทูป วันไหนฝนไม่ตกก็จะวิ่งครึ่งชม. เรื่องกินก็เลือกกินนิดนึง แต่อาจจะหลุดไปบ้างตามประสาเด็กๆวัยนี้ ขนม น้ำอัดลม ไม่กินเลย ส่วนใหญ่จะกินแต่น้ำเปล่า แต่ละวันกินได้เกือบ1ลิตรได้
  ขอคำแนะนำด้วยค่ะ อยากลดน้ำหนักสัก6-7โลก็ยังดี ขอบคุณมากๆค่า🙇🙇