สูตรสเปรดมันม่วง แบบไม่อ้วน ทำง่าย ๆ

ยำมะม่วง สูตรอัมพวา เครื่องปรุงพื้นฐานของยำมะม่วงสูตรนี้ไม่มาก แต่ก็อาจพลิกแพลง หรือเพิ่มของที่ชอบกินเข้าไปอีกได้ เช่น กระเทียมเจียว น้ำพริกเผา ถั่วลิสงคั่วบดหยาบ หรือมะพร้าวขูดคั่ว สิ่งที่ต้องเตรียม

ล่าสุดดื่มโกโก้กับนมโอ๊ตติดต่อมา 2 อาทิตย์ น้ำหนักขึ้นพรวดๆ เลยลองมาเช็คแคลดู วันนี้เลยขอสรุปมาให้ดูชัดๆ เทียบกันที่ปริมาณ 1 แก้ว (200-250 มล.) ครับ ตารางเทียบแคลอรี่ (โดยประมาณ) นมสด รสหวาน 160 - 2

💕💞💓💗💖💝 Happy Valentine's Day! 🌹🌹🌹🌹 สวัสดีค่ะเพื่อนสมาชิกห้องก้นครัวและชาวพันทิปทุกๆท่าน เมนูวันหยุด จขกท คนเก่าเจ้าประจำ กับอาหารไทยในต่างแดน กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะ เมนูวันหยุดวันนี้ ขอเริ่มต้นมื้อ

ประวัติน้ำปูหรือน้ำปู๋ เป็นเครื่องปรุงรสที่สำคัญในอาหารไทยภาคเหนือ ทำจากปูนา โดยนำปูนาที่ล้างสะอาด ใส่ครกตำกับตะไคร้ เพื่อดับกลิ่นคาว อาจใส่ใบขมิ้น ใบมะกอกหรือใบฝรั่งด้วยก็ได้ น้ำที่ได้นำมากรองกากออก

เคยเห็นในก้นครัวนี่แหล่ะค่ะ ว่ามะเขือม่วงเขาสามารถทำอะไรได้หลายอย่าง พอดีมีมะเขือม่วงแช่ในตู้เย็นนานละ เลยจัดไป เพราะเครื่องปรุงหน้าพิซซ่าก็มีครบ (เราใส่กุ้งแซบ๊วยหั่นเป็นชิ้นเล็กๆด้วย พอดีมีติดตู้น่ะ

เดี๋ยวนี้ลูกชาย ใช้มีดกับส้อมเป็นด้วยเพราะมีโอกาสทานอาหารเช้าที่โรงแรมบ่อย กาแฟเสาวรส กับ เอสเปรสโซ่ ร้อน ที่ตลาดอ.ต.ก. รถรอเข้าจอดที่ตลาดเยอะมากผมจึงขับเลยมาจอดที่ตึก วิวสถานีรถไฟถูกใจลูกชาย