ปวดหลังเวลาตื่นนอน

ในช่วง2อาทิตย์ที่ผ่านมานี้ เวลาผมตื่นนอนจะมีอาการปวดบริเวณหลังส่วนบนคับ เข้านอนประมาณ4ทุ่มแล้วจะปวดหลังช่วงประมาณตี4-6โมงเช้า
ปวดจนนอนไม่ได้(เป็นคนนอนหงายนะคับ)ช่วงอาทิตย์แรกที่ปวด พอตื่นมาทำกิจวัตตอนเช้าเช่นอาบน้ำแต่งตัวสักพักก็หายปวดแต่มาช่วงอาทิตย์นี้
กว่าจะหายก็ช่วงบ่ายเลยคับพอหายแล้วเข้านอนก็วนลูปเดิมเดิมคับกลับมาปวดตอนช่วงตี4-6โมงอีก ทีแรกคิดว่าเป็นเพราะที่นอนคับเลยเปลี่ยนที่นอนก็ไม่หายคับ ลองนอนพื้นก็ยังปวดอยู่ดี ตอนนี้ทำให้กลัวการนอนมากคับ เพราะนอนแล้วจะปวดหลังมากต้องทำยังงัยดีคับ
ที่ทำงาน ทำงานหน้าคอมหนึ่งวันประมาณ5ชั่วโมงแต่ไม่ได้นั่งต่อเนื่องนะคับ ช่วงเช้าประมาณ3ชั่วโมง ช่วงบ่ายประมาณ2ชั่วโมง
ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วยคับ