ทำยังไง ให้สติ อยู่กับตัวอยู่ตลอดเวลาคะ

เราเป็นพนักงาน ที่ทำงาน วันละ 12ชม. สองเดือนเข้ากะเช้า สองเดือนเข้ากะดึก ชึ่งค่อนข้าง มีความรับผิดชอบสูงมากคะ และ รับผิดชอบ เงินจำนวลที่มากพอสมควร  และเงินในจำนวลนั้น ห้ามแม่แต่ขาด บาทเดียว ถ้าขาด ก็มายความว่า เงินเดือน เดือนนั้นๆ จะไม่เติมคะ ช่วงแรกๆ ก็โอเคอยู่นะ พอทำไป ทำมา สี่ห้าเดือน เงินเริ่มขาดจำนวล เยอะขึ้นเรื่อยๆ แล้ว ล่าสุด 6,500 รู้สึกว่าตัวเอง สติไม่อยู่กับเนื้อกับตัวเลย ควรทำไงดีคะ T-T