ทำยังไงให้ปล่อยวาง ไม่ยึดติดกับอดีต

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เรายังคงติดอยู่กับเรื่องราวในอดีต คิดถึงแต่เรื่องเก่าซึ่งตอนนี้ผ่านมานานมากแล้ว ยังปล่อยวางไม่ได้ซะที ขอเพื่อนๆช่วยแนะนำวิธีให้อยู่กับตัวเองอย่างมีความสุขหน่อยค่ะ

ชาวพุทธทั่วไปหลายท่านพูดถึงเรื่องเหล่านี้ คือ เรื่อง....ทำใจ ให้อภัย ปล่อยวาง ตัดกิเลส คลายความยึดมั่น  ... และอื่นๆ ในความหมายประมาณนี้ ซึ่งในทางพุทธนั้น ปุถุชนไม่สามารถทำเรื่องพวกนี้ได้อย่าง 10

ขออนุญาตแชร์ประสบการณ์และตั้งคำถามไปพร้อมๆกันนะคะ  เราฝันถึงแฟนเก่าวนเวียนซ้ำๆมาตลอดเกือบ6ปีแล้ว ทั้งๆที่เลิกกันมาได้ประมาณ10ปี แต่เพิ่งมาฝันช่วง6ปีมานี้ ฝันตั้งแต่เรายังไม่มีแฟน จนตอนนี้เรามีแฟน

พ่อเราติดคุกเป็น10ปี ตั่งแต่เรายังไม่5ขวบดีด้วยซ้ำแล้วติดประมาณ3-4รอบ แต่เค้าออกมาช่วงแม่เราเสีย ตอนนี้เรา18 เราเลยมาอยู่กับเค้าเพราะใกล้วิลัย พ่อเราเวลาไม่ได้ดั่งใจหรือหงุดหงิดจะชอบโมโหร้ายและบางครั้

เราเพิ่งเสียลูกไป เราเจ็บปวดทุกครั้งเมื่อคิดถึงเขา ร้องไห้ทุกครั้ง ที่คิดถึงเขา จะโทษตัวเองอยู่ตลอด ว่าเขาเสียเพราะเราเขาจากไปเพราะเรา เรายังจมปลักอยู่กับความเจ็บปวดนี้ จนบางครั้งเราก็อยากจะตายตามเขาไ

คือเรามีเรื่องคาใจกับแฟนค่ะแต่มันนานมาแล้วตอนนั้นเขาไปโทรกับผู้หญิงแล้วเราก็โกรธเขามากแต่ปัจจุบันเขาก็ดีขึ้นแล้วนะคะทำอะไรเพื่อเราหลายอย่างมากเลยเขากลับตัวเป็นคนใหม่ที่ดีมากๆแต่เรายังคาใจไม่ยอมปล่อยวา

วันนี้ผมรู้ข่าวจากเพื่อนว่าแฟนเก่าผมที่เลิกกันไปได้5ปีแล้วกำลังจะแต่งงาน อยุ่ๆความรุ้สึกของผมมันก็วนกลับมา ทั้งๆที่เรื่องมันก็จบไปตั้งนานแล้ว ก่อนหน้านี้ผมก็ยังใช้ชีวิตได้ตามปกติ อยุ่คนเดียวได้ตามปกติ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรามีความทุกข์ในการใช้ชีวิตมาก เรารู้สึกกังวลกับทุกๆเรื่อง เรามักจะรู้สึกผิดซ้ำๆกับเรื่องที่เราเคยทำผิดพลาดในอดีต พอตอนเรามีแฟนเราก็มักจะคิดแต่เรื่องแฟนเก่าของแฟนเราค่ะ คิดวนไปวนมาซ้ำๆ

ขอโทษค่ะอย่าหาว่าลบลู่พระพุทธเจ้าเลยค่ะ การที่พระองค์ปฎิบัติธรรมเพื่อให้หลุดพ้นจากการเวียนว่ายตายเกิดนั้น หรือหลุดพ้นจากทุกข์ทั้งปวง ถือว่าเป็นการยึดมั่นถือมั่นของพระองค์หรือเปล่าคะ ดิฉันก็เป็นชาวพุทธ

คือเราประจำเดือนก็มานะคะแต่มาแค่แปปเดียว ไม่ถึงวนเลยด้วยซ้ำ มานิดเดียวพอเรามาดูก็ไม่ไหลแล้ว อาการเราตอนนี้ก็คือกินอะไรก็สู้สึกคลื่นไส้แต่ไม่อ่วกนะคะ แล้วก็วิงเวียนศีรษะง่ายมาก ปวดท้องน้อยตลอดเวลา มีปว