ทำยังไงให้ปล่อยวาง ไม่ยึดติดกับอดีต

สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากเล่าแล้วก็ปรึกษามากๆค่ะ - เรื่องมันเริ่มจากที่เราน่ะค่ะ ฝันถึงสถานที่และสถานการณ์ที่เคยเกิดในสมัยเรียนค่ะ ตั้งแต่เรียนจบมาก็หลายปีมากๆ แต่ยังฝันวนที่เดินจนบางครั้งมันทำให้เราจิต

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เรายังคงติดอยู่กับเรื่องราวในอดีต คิดถึงแต่เรื่องเก่าซึ่งตอนนี้ผ่านมานานมากแล้ว ยังปล่อยวางไม่ได้ซะที ขอเพื่อนๆช่วยแนะนำวิธีให้อยู่กับตัวเองอย่างมีความสุขหน่อยค่ะ

ชาวพุทธทั่วไปหลายท่านพูดถึงเรื่องเหล่านี้ คือ เรื่อง....ทำใจ ให้อภัย ปล่อยวาง ตัดกิเลส คลายความยึดมั่น  ... และอื่นๆ ในความหมายประมาณนี้ ซึ่งในทางพุทธนั้น ปุถุชนไม่สามารถทำเรื่องพวกนี้ได้อย่าง 10

พระไตรปิฎก เล่มที่ ๑๔ พระสุตตันตปิฎก เล่มที่ ๖ มัชฌิมนิกาย อุปริปัณณาสก์ จิตของเราหลุดพ้นแล้ว เพราะสิ้น สำรอก ดับสละ และสลัดคืนในวิญญาณในอุปาทานขันธ์ ๕ นี้ ข้าพเจ้ารู้แจ้งวิญญาณแล้วแลว่า ไม่มีกำลัง

อยู่นอกบ้าน อยู่ในหน้าที่งาน เพื่อนทะเลาะกัน โอ้โหดูมีวุฒิภาวะ ไม่ปล่อยให้อารมณ์ส่วนตัวนำ เวลาคนทะเลาะกัน มีความสามารถในการจัดการสถานการณ์สูง ทำให้เหตุการณ์ทะเลาะไม่บานปลายได้รับคำชม พอกลับถึงบ้าน ทั

เราเพิ่งเสียลูกไป เราเจ็บปวดทุกครั้งเมื่อคิดถึงเขา ร้องไห้ทุกครั้ง ที่คิดถึงเขา จะโทษตัวเองอยู่ตลอด ว่าเขาเสียเพราะเราเขาจากไปเพราะเรา เรายังจมปลักอยู่กับความเจ็บปวดนี้ จนบางครั้งเราก็อยากจะตายตามเขาไ

คือเรามีเรื่องคาใจกับแฟนค่ะแต่มันนานมาแล้วตอนนั้นเขาไปโทรกับผู้หญิงแล้วเราก็โกรธเขามากแต่ปัจจุบันเขาก็ดีขึ้นแล้วนะคะทำอะไรเพื่อเราหลายอย่างมากเลยเขากลับตัวเป็นคนใหม่ที่ดีมากๆแต่เรายังคาใจไม่ยอมปล่อยวา

บางครั้งวิตกกังวลจนหน้าซีดมากเลย ทำไงดีให้ปล่อยวาง

1- นอนดึกตื่นสายหรือไม่อยากตื่น ส่วนกลางคืนไม่อยากนอน 2- เบื่องานที่จำเจที่ไม่ก้าวหน้าเงินเท่าเดิมเเต่เพิ่มเติมราคาของกินของใช้ 3- ไม่มีเงินเก็บเเต่มีภาระจ่ายหมุนเดือนชนเดือน พอบ้างไม่พอบ้าง 4- มักจะค