อยู่ๆ ก็เริ่มกลัวการเดินทางต่างระดับขึ้นมา ควรทำยังไงคะ?

ปกติเราไม่ใช่คนกลัวความสูงนะคะ แต่ช่วงประมาณ 3-4 เดือนที่ผ่านมาอยู่ๆก็กลัวการเดินขึ้นลง บันได,ฟุตบาธ,ทางต่างระดับ เวลาเดินลงจะขาสั่น (เดินขึ้นไม่เป็นหนักเท่าเดินลง) ต้องหาอะไรจับ รู้สึกอึดอัดทุกครั้งเวลาต้องใช้บันได(ไม่กลัวบันไดเลื่อน) เหมือนทุกครั้งที่ใช้บันไดเราจะเห็นภาพตัวเองหกล้มตกบันไดทุกครั้งเลยค่ะ พยายามไม่คิดแล้วแต่ทำไม่ได้ เหมือนเป็นภาพเล่นอยู่ในหัวตลอดการลงบันได แล้วมันก็กลัวหนักขึ้นเรื่อยๆ ทั้งๆที่เมื่อก่อนไม่เคยกลัวมาก่อน มีใครพอทราบมั้ยคะว่าเกิดจากอะไร หรือควรทำยังไง ขอบคุณมากๆนะคะ