หน้าแก่ก่อนวัยต้องทำอย่างไร??

เป็นคนที่ติดโทรศัพท์  นอนดึก และเป็นคนคิดมากค่ะ   ชอบเครียด นอนไม่หลับ เพื่อนทกว่าหน้าแก่ อยากรู้สาเหตุว่าเกี่ยวกับความเครียดและการที่เรานอนดึกไหมคะ.  และเราควรทำยังไงให้หน้าเราดูไม่แก่กว่าวัยคะ?