สอบถามเรื่องศิลปะป้องกันตัวครับ

ผมอยากทราบว่ากีฬาชนิดไหนตอบโจทย์บ้างครับ คือต้องการที่จะรู้เทคนิคการป้องกันตัว เผื่อไว้ใช้ยามจำเป็น กีฬาชนิดไหนที่แบบเราพอจะป้องกันตัวได้ ยามโดนทำร้ายครับ
มวย หรือ เทควันโด หรืออื่นๆ