วิธีนอนดึกตื่นเช้าอย่างไร ไม่ให้เพลีย (สำหรับคนทำงานกลางคืน)

ตาคล้ำหนักมาก อยากหายตาคล้ำ นอนดึกเยอะหลายวันค่ะ

ทำงานกลางคืน เลยต้องนอนดึกทานแอลกอฮอล์ตลอดค่ะ แต่ช่วงนี้ เพลียสุดๆ และรู้สึกเหนื่อย นอนตอนกลางวันก็ยังเพลียอยู่ค่ะ อยากจะหา อาหารเสริมทาน ควรทานอะไรดีคะ

ช่วงนี้เรานอนดึกมากค่ะ นอนตี5ตื่น7โมงบางวันก็ไม่ได้นอนเลยเเล้วตอนนี้เรากังวลเรื่องผิวมากค่ะกลัวจะขอบตาดำหน้าเเก่หน้าดูเพลียไรงี้ ใครมีวิธีเเก้มั้ยคะเห็นคนเกานอนดึกกันประมาณนี้เเต่ผิวยังสวยกันอยู่เลย (

สวัสดี​ค่ะเราอยากทราบว่าก่อนที่เราจะลงเครื่อง​สำอางเราต้องลง​ Skin care​ ก่อนมั้ยคะ? หรือบำรุงตอนกลางคืนแล้วตื่นมาแต่งเลยคะ? สงสัยค่ะ

สวัสดีคะ ทุกคน คือเรามีเรื่องกังวลใจคะ ช่วงนี้เพื่อนทักว่าโทรม คนที่คุยด้วยยังทัก คือเราไม่ค่อยเเต่งตัวคะช่วงนี้ น่าจะเกี่ยวรึเปล่า เรานอนดึกด้วย ตื่นเช้าไป ทำโน้นนี้นั้น เรากินก็ปกติ เเต่พอเรามองตัวเ

เบื่อมากกับสิว เป็นมานานแสนนาน เมื่อไรจะหาย เหนื่อยใจ ไม่มั่นใจ เพลียมากกกเลยย ครับ

ผิวหมองมาก ปกติดูแลแต่หน้าตัวไม่ค่อยทุกคนช่วยแนะนำครีมผิวหน่อยค่ะ กระปุกใหญ่จะดีมากก เป็นสายโบกครีม

ทำงานตื่นเช้าเลิกดึกรู้สึกเพลียๆค่ะเหมือนเหนื่อยสะสม ระหว่างBรวมกับโสมที่ขายตามร้านขายยาค่ะแบบไหนดีคะ

คือเรางงมากอ่ะค่ะ เพราะได้ตั้งกระทู้ถามไปเเล้วว่า มอยเจอร์ไรเซอร์ ทาตอนไหน !! ก็มีคนตอบอ่ะค่ะ ว่ากลางคืนต้องทาเป็นอันดับุสดท้าย เลยงงว่าทำไมตอนเช้าต้องทาก่อน เเล้วทำไมกลางคืนต้องทาทีหลัง เพราะครีมบำรุ