วิธีนอนดึกตื่นเช้าอย่างไร ไม่ให้เพลีย (สำหรับคนทำงานกลางคืน)

ทำงานกลางคืน เลยต้องนอนดึกทานแอลกอฮอล์ตลอดค่ะ แต่ช่วงนี้ เพลียสุดๆ และรู้สึกเหนื่อย นอนตอนกลางวันก็ยังเพลียอยู่ค่ะ อยากจะหา อาหารเสริมทาน ควรทานอะไรดีคะ

ช่วงนี้เรานอนดึกมากค่ะ นอนตี5ตื่น7โมงบางวันก็ไม่ได้นอนเลยเเล้วตอนนี้เรากังวลเรื่องผิวมากค่ะกลัวจะขอบตาดำหน้าเเก่หน้าดูเพลียไรงี้ ใครมีวิธีเเก้มั้ยคะเห็นคนเกานอนดึกกันประมาณนี้เเต่ผิวยังสวยกันอยู่เลย (

ใครพอรู้ร้านขายเครื่องสำอางมิลเลอร์บ้างคะ แบบส่ง พอดีอยากรับมาขาย เป็นอาชีพเสริมหลังทำงานประจำค่ะ เรทราคา อะไรยังไงใครรู้ขอแบบละเอียดๆ เลยนะคะ หรือใครมีงานพาสทามแนะนำหน่อยคะ ขอบคุณคะ

เพลียง่าย ไม่มีแรง แล้วยังปวดหลังช่วงเอวขวาที่เดิมอีก นี่กะจะทำอะไรตอนกลางคืนก็ไม่ได้ทำมาหลายวันละง่วงนอนซะก่อนทั้งๆที่ทั้งวันมาเราก็ไม่ได้เหนื่อยอะไรเลย พอจะวิ่งออกกำลังกายก็ติดปวดหลังอยู่😌 นี่อีก 9

เราไม่ใช่คนที่ใต้ตาคล้ำมาตั้งแต่กำเนิดนะค้า แต่อาจเป็นเพราะช่วงนี้เป็นช่วงเรียนปรับพื้นฐานหน่ะค่ะ แล้วการบ้านหนักมากเลยทำถึงดึก แต่ก้ไม่มีปัญหาค่ะเพราะชินกับการนอนดึกแล้ว แต่ต้องตื่นเช้าทุกวันนี่สิใต้

คือผมมีปัญหาเรื่อง ผิวหน้ามันมากกกกก ทามอยเจอร์ไรเซอร์แล้ว ผิวก็ยังมันอยู่ รู้สึกไม่สบายผิว แบบทามอยส์ตอนกลางคืน ตื่นเช้ามา หน้ามันมากกก สามารถเอาไปทอดไข่ได้เลย ตอนกลางวันก็เช่นกันครับ หลังล้างหน้า

ตอนนี้ลูก 1 ขวบแล้วค่ะ ตั้งแต่มีลูกมีแต่คนทักว่าหน้าโทรมมาก ผอมลงด้วย อาจเป็นเพราะนอนดึก-ตื่นเช้า พักผ่อนไม่ค่อยเพียงพอ และไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเท่าไหร่ อยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ มีวิธีดูแลตัวเองยังไ

เบื่อมากกับสิว เป็นมานานแสนนาน เมื่อไรจะหาย เหนื่อยใจ ไม่มั่นใจ เพลียมากกกเลยย ครับ

ผมเป็นเด็ก ตจว เข้ามาเรียนมหาลัยปี1ใน กทม ฐานะทางบ้านพอมีพอกินไม่เดือดร้อนเรื่องการเงิน คือผมว่าจะไปทำงานพาสทามเพราะ มีเพื่อนผู้หญิงคนนึงน่าตาน่ารัก(เพื่อนจริงๆครับ)มาจาก รร เดียวกัน ห้องเดียวกัน ทา