พอดีอยากลดไขมันหน้าท้อง ปกติ ซิตอัพ วันล้ะ 2-3 เซต เซตล้ะ 50 ตอนเย็นๆ ตอนเช้าไม่มีเวลาทำ เลยอยากทราบว่าการเบินไขมันหน้าท้องออก แค่วิ่งจะพอมั้ยครับ แล้วก้อยากให้แนะนำวิธีการทำด้วยก้ดีครับ พอดีไม่ค่อยมีเวลามากแต่สามารถทำเป็นชีวิตประจำวันได้อะครับ คือทำทุกๆเย็น ทุกวันแบบนี่อะครับ