ปวดข้อเท้า

กระทู้คำถาม
ปรึกษาคุณหมอหน่อยครับ.เนื่องจากผมปวดข้อเท้าทั้งสองข้าง​(เอ็นร้อยหวายอักเสป)​ ทานยามาก็เยอาะไม่หายขาด, หาหมอมาหลายท่านก็ดีขึ้นบ้างเเต่ก็เป็นอีก, เมื่อสองอาทิตก่อนไปนวดเส้นมากับหมอเเผนโบราน(เค้าบอกกระดูกทับเส้น)​จึงไล่เส้นให้​ ก็ดีขึ้น​ เเต่พอมาอีก1อาทิตก๋กับมาเหมือนเดิมอีก
อยากปรึกษาท่านหน่อยครับว่าผมควรทำอย่างไรดี
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
การปวดเอ็นร้อยหวาย ส่วนมากเกิดจากกล้ามเนื้อน่องตึงตัว ซึ่งมักเกิดจากการใช้งานที่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อน่องเช่น เกิดจากการเดิน
หรือทำงานมาก ๆ การใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม น้ำหนักตัวเกิน รวมทั้งการออกกำลังกายหนักเกินไป เป็นต้นค่ะ

ส่วนการที่จะรักษาหรือช่วยให้อาการปวดเอ็นร้อยหวายนั้นดีขึ้น จำเป็นต้องทำการแก้ไขที่สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวด และควรจะหลีกเลี่ยง
สิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการปวดนั้นค่ะ

เบื้องต้น ถ้าคุณมีอาการปวดแต่ไม่มาก หรือไม่รุนแรง คุณสามารถลดอาการปวดได้เอง โดยการยืดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย หรือ
การนวดเบาๆ ในช่วงตื่นนอนตอนเช้าเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หรือยืนในพื้นที่ต่างระดับให้กล้ามเนื้อบริเวณน่องตึงก็สามารถช่วยบรรเทา
อาการปวดได้ค่ะ หรืออาจจะประคบเย็นเพื่อลดอาการเจ็บปวด และบวมได้ แต่หากมีอาการรุนแรงมาก  อาจจำเป็นต้องกลับไปพบแพทย์
เพื่อรับตรวจวินิจฉัยอาการอย่างละเอียดอีกครั้ง และรับวางแผนการรักษาที่เหมาะต่อไปค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่