วิ่ง * แบบนี้เรียกว่า Hiit มั้ยคะ

วิ่งบนลู่ รวมแล้ว 25 นาที แบบนี้เรียกว่า HIIT มั้ยคะ
สำหรับผู้หญิง วิ่งแบบนี้กี่วันต่อสัปดาห์ดีคะ (ต้องการลดน้ำหนักค่ะ)

นาที       ความเร็ว    ความชัน
0-2            4           9
2-3            4           3
3.5            7.5        1
5-7            6           3
7-8            4           9
8-10           8            1
10-12        4           9
12-13        4           3
13-15        8.5        1
15-17        4            9
17-18        4            3
18-20        9           1
20-22        4           9
22-23        4        3
23-25        4           1