กินโฟลิคเม็ดสีแดงกับเม็ดสีเหลืองหลังอาหารพร้อมกันได้ไหม

ทำไมมียา โฟลิคถึงสองชนิด (สองยี่ห้อ)
ความต้องการกรดโฟลิคน่ะเพียงวันละ 0.4 มก. เท่านั้น
โฟลิคในประเทศเรา 1 เม็ด มี 5 มก.ก็เกินไปเยอะแล้ว ทำไมจึงได้มาตั้งสองยี่ห้อ
หมอสั่งให้ หรือซื้อเอง