ผมเข้าใจความหมายของคำว่า ไรคลาสอย่างถ่องแท้ก็วันนี้นี่เอง

มันเหมือนการตบหน้าเบาๆ ที่ทีมอิงลันด์ที่คลาสสต่ำกว่าดอยทช์ พาเหรดกันเข้ารอบหมด ไม่รู้สินะ เป็นผม ผมจะรับผิดชอบอะไรสักอย่าง ไม่ใช่มีปากก็สักแต่พูดไป

คิดถึงลุงมันฉาบ อินทรีย์แขนด้วน ตอนนี้มีใครเห็นแกบ้างครับ อยากให้แกมาวิเคราะห์ คลาสบาลเยอรมันหน่อย คิดถึง ทีมอิงลันด์จะมีโอกาสคว้าแชมป์โลกได้หรือเปล่า

เจอทีมไร้คลาสจากอิงลันด์ตั้ง 3 ทีม ถึงเวลาโชว์คลาสบอลแล้วฮะ

ฝรานซ์, เบล์ญีอุม, โครอาเทีย และ อิงลันด์ คือ 4 ชาติที่ยังเหลืออยู่ในทัวร์เนอเมินท์ ด้วยการที่อิงลันด์ใช้ผู้เล่นที่มาจากลีกในประเทศตนเองทั้งหมด จึงมีผู้เล่นจากพรีเมียร์ลีกหลงเหลือในการแข่งขันมากที่สุ

ถ้าออกกำลังกายประมาณ 45นาทีแล้วคูลดาวน์ เสร็จแล้วพักประมาณ10นาที แล้วเริ่มออกใหม่ อย่างนี้เรียกว่าออกแบบต่อเนื่องหรือเปล่าคะ. ช่วยแนะนำหน่่อยว่าควรพักหรือออกยาวเลย มันส่งผลต่างกันมากหรือเปล่า พอดีเรา

ขอเกริ่นก่อนนะคะ เราเป็นไบโพล่า ตอนนี้อายุ 30 ปีค่ะ ชอบคิดแง่ลบ เกลียดตัวเอง ไม่เห็นค่าในตัวเอง ปิดกั้นตัวเองจากคนอื่นเพราะกลัวความผิดหวัง ล้มทีแทบลุกไม่ขึ้น ก่อนเป็นไบโพล่าเรารักษาซึมเศร้ามาตั้งแต่อา

ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ โดยออกกำลังกาย 5 วัน / สัปดาห์ Body Fat 28% สูง 153 ซม. น้ำหนัก 52 กก. ไม่ได้กินคลีน แต่เลี่ยงของมัน ของทอด ของหวานมีหลุดๆ บ้างค่ะ อยากจะลด FAT ให้มันน้อยกว่านี้ เทรนเน

ขออนุญาติพูดถึงตัวเองซักเล็กน้อยนะครับ เนื่องจากผมเองเป็นสมาชิกแอบอ่านใน Pantip ร่วมสิบกว่าปีแล้ว เนื่องด้วยเป็นคนชอบอ่านมากกว่าชอบพิมพ์ แต่พักหลังๆ ผมได้ติดตามคุณ Mannscaft และคุณอินทรีย์แขนเดียว ด้ว

เป็นมา 2วันละครับ ไม่รู้สาเหตุสักอย่าง อาการ คือเปิดเครื่องขึ้นมาพอสักพัก (ประมาณ 5นาที) คอมก็จะค้าง เม้าส์ขยับไม่ได้ คีร์บอร์ดกดอะไรไม่ได้ ต้องกดรีสตาร์ทอย่างเดียว พอรีสตาร์ทเสร็จก็จะกลับมาเป็นเหมื