ขอความรู้เกี่ยวกับการทานอาหารเมื่อเราต้องรับยาต้านไวรัส

ผมเพิ่งรับยาต้านไวรัส HIV ได้สักระยะหนึ่ง ซึ่งก่อนหน้าที่จะพบเชื้อผมป่วยบ่อย ต้นปีที่ผ่านมาเข้าตรวจเนื่องจากไม่สบายจึงเจอเรื่องไม่น่ายินดีแต่มันก็ผ่านมาได้จนถึงปัจจุบัน และผมก็ปกติดี ทานยาตลอดทุกวันตรงเวลาเสมอ แต่ผมอยากถามเรื่องของการทานอาหารจากผู้มีความรู้ทุกท่านหน่อยครับ เพราะ ตั้งแต่รับยาต้านมาก็ไม่ค่อยจะกล้ากินอะไรจนร่างกายผอมลงครับ

ผมเป็นคนไม่เคยเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายตั้งแต่เด็ก สุขภาพจึงไม่ค่อยแข็งแรงอยู่แล้ว น้ำหนัก 57-59 กิโลกรัม แต่พอตรวจพบเชื้อก็ทำให้ผอมลงเพราะไม่กล้ากินอะไรกลัวจะมีผลกับยาทำให้ยาออกฤทธิ์ไม่ดี ค่าไวรัสค่อนข้างสูงประมาณห้าล้าน และ ค่า cd4 สองร้อย น้ำหนักตอนนี้คือ 52 กิโลกรัม ผมอยากขอความรู้เรื่องการทานอาหารหน่อยครับว่า

1. ผมทานผลไม้ปั่นเองทุกเช้าตอนตื่นนอน ผลไม้ก็จะเป็นพวก บีทรูท แครอท มะนาว ส้ม แอปเปิ้ลเขียว หรือที่หาได้ในตอนนั้น จะมีผลต่อยาไหมครับ เช่น ไปล้างยาทำให้ออกฤทธิ์ไม่ดีหรือเปล่า

2. ผมเป็นคนทานนมถั่วเหลืองอยู่แล้ว สามารถทานได้ไหมครับในระหว่างวัน

3. อาหารประเภทไหนบ้างที่ผมไม่ควรทาน ซึ่งหมอบอกว่าอาหารที่มีไขมัน และนมวัวก็ไม่แนะนำ ซึ่งอาหารทุกอย่างต้องใช้น้ำมันผมก็เลยทานน้อยมาก จะเน้นพวกต้ม ๆ ซึ่งมันจำเจและน่าเบื่อมาก พอจะแนะนำผมได้ไหมครับ

4. อาหารเสริมสามารถทานได้ไหมครับ เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ควรเลือกทานตัวไหน เพราะ ผมออกกำลังกายไม่ได้เลยเหนื่อยง่ายมาก

สุดท้ายนี้ผมขอขอบคุณทุกคำแนะนำไว้ล่วงหน้านะครับ