จัดฟัน แล้วนอนกัดฟัน มีวิธีแก้มั๊ยครับ ?

แฟนจัดฟัน มาสักพักใหญ่แล้ว แต่ช่วงนี้นอนกัดฟัน เคี้ยวฟันเสียงดังมาก ช่วงเวลา ประมาน ตี 3 เริ่มล่ัะ เราต้องนอนเอามือจับปาก ดันกรามไว้ ทั้งคืน จนกว่าจะตื่น อ่ะ อยากราบว่ามีวิธี อื่นที่ดีกว่านี้มั๊ย เมื่อยมือมาก ไม่ได้นอนเลย T_T