มือใหม่เสือหมอบ ตอนปั่นรู้สึกน้ำหนักลงแขนมาก และปวดหลัง ตั้งปรับยังไงบ้างครับ

สวัสดีครับ เพิ่งปั่นหมอบได้ 2 วัน จักรยานก็ถูกไซส์ สูง 184 หนัก 105  inseam 86   ให้ร้าน fitting ให้ เอาออกมาปั่นสองวัน ปวดแขนและหลังมาก ปั่นได้นิดเดียวต้องหยุดเลย แขนล้ามากครับ  ควรปรับเบาะ หรือ อะไรยังไงดีครับ