วิธีเลือกใช้น้ำมันมะพร้าวแบบทานกับแบบทาผิว บำรุงผม

เราควรเลือกที่มีไขมันอิ่มตัวสูงๆ ไว้ทานหรือเอาไว้ทาผิวดี
แล้วบางยี่ห้อมีกรดลอริกและวิตามินอี แต่บางยี่ห้อไม่มี

อยากถามว่าเราควรเลือกทานที่มีส่วนผสมแบบไหน และเลือกใช้ทาภายนอกที่มีส่วนผสมแบบไหนดี

ปล.เป็นน้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็น