วิตามินอีสำหรับทาน. เอามาทาผิวได้มั้ยคะ

ปีนี้ลูกลูกชายเพิ่งเข้า ม.1 ค่ะ ไปอยู่โรงเรียนประจำ ซึ่งค่อนข้างเรียนหนัก และกิจกรรมก็เยอะค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำวิตามินบำรุง ที่เหมาะสมกับลูกชาย อยากเสริมในเรื่องภูมิคุ้มกัน สมอง และช่วยเรื่องร่างกายที

ปกติเป็นคนผิวขาวเหลือง และเผลอใส่เสื้อยืดออกแดดโดยลืมทากันแดด สีผิวเลยไม่เสมอกัน ช่วยแนะนำผลิตภัณฑ์ หรือวิธีการที่จะช่วยให้ความขาวกลับคืนมาหน่อยค่ะ

แล้วจะมีผลอย่างไรบ้าง??

อยากได้อาหารเสริมเน้นบำรุงสมอง ช่วยความคิด ความจำ ควรทานตัวไหนดี เสิร์ชดูก็มีพวกเเป๊ะก๊วย int100 brain น้ำมันปลา วิตามินบีรวม เเต่อยากขอคำเเนะนำว่าควรทานตัวไหนดี เเต่ละอันเหมือนหรือต่างกันยังไงครับ

เราสงสัยค่ะ วิตามินซีที่เราทานกันเป็นปกติแบบ วิตามินซีเพียวๆ อัดเม็ด ยกตัวอย่างวิตามินนซี YUHAN สามารถนำมาทาหน้าได้ไหม