กินยังไงไม่ให้เศษอาหารติดเหล็ก?

คือต้องการรู้ว่าใครพอมีวิธีหรือคำแนะนำบ้างมั้ยคะ กินไปที่ไรไม่ว่าจะเป็นอะไรติดเหล็ก ติดเครื่องมือตลอด จะหยิบไม้จิ้มฟันมาจิ้มตลอดก็ไม่ได้ กินสองสามคำก็ติดใหม่ เกรงใจเพื่อนร่วมโต๊ะ กินเสร็จก็ไม่กล้าพูด บ้างที่ลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อยมาก ใครรู้ช่วยบอกหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆร่วงหน้าค่ะ😂🙏