หลังจากจากวิ่งเสร็จ วันรุ่งขึ้นมีอาการเจ็บนิ้วหัวแม่เท้าขวาด้านเดียว เกิดจากอะไรและแก้ไขยังไงบ้างคะ

เมื่อวานเราวิ่งจ๊อกกิ้งรอบคอนโดช่วงค่ำๆ ประมาณ 1 ชั่วโมง โดยเราจะวิ่งระยะเวลาและความเร็วเท่าเดิมเป็นประจำ รองเท้าก็คู่เดิม พอเช้านี้อยู่ๆ มีอาการเจ็บนิ้วห้วแม่เท้าด้านขวา (10นิ้ว ก็เป็นอยู่แค่นิ้วเดียว) แต่ยังไม่ห้อเลือด เล็บไม่ดำ เพิ่งเคยเป็นครั้งแรก อาการก็ไม่ได้หนักหนาอะไรค่ะ แต่มีความสงสัย

สอบถามค่ะ ว่าเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างคะ และจะแก้ไขยังไงได้บ้าง ลองหาข้อมูล บ้างก็บอกว่ารองเท้า แต่รองเท้าเราก็เป็นคู่เดิมที่ใช้มาประมาณปีนึงแล้วบ้างก็บอกว่าเพราะเล็บยาว ก้มดูเท้าตัวเอง เล็บก็ไม่ได้ยาว (ไม่ได้เป็นเล็บขบด้วย)

ใครพอจะทราบสาเหตุ หรือรู้วิธีป้องกัน รบกวนแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ