สาวออฟฟิศอย่างเราๆ ทุกวันนี้ทั้งทำงานหนัก เครียด พักผ่อนน้อย และยังต้องออกไปเจอมลภาวะทางอากาศทั้งฝุ่น ควัน แสงแดดที่ทำร้ายผิวสุดๆ นอกจากผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่างๆแล้ว การมีสุขภาพ ดีจากภายในก็สำคัญไม่แพ้กันนะคะ วันนี้เลยอยากจะมาแนะนำอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงผิว ซึ่งเรากินอยู่แล้วคิดว่าได้ผลดี จะมีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ
1.วิตามินซี
ตัวที่เรากินคือ DHC Vitamin C ค่ะ วิตามินแบรนด์ดังจากญี่ปุ่น เพื่อนๆหลายคนคงคุ้นเคยกันอยู่แล้ว ซึ่งวิตามินซีนอกจากจะช่วยให้ไม่เป็นหวัดแล้ว ยังทำให้ผิวกระจ่างใส เปล่งปลั่งได้อีกด้วยนะ กินแล้วรู้สึกว่ารอยดำบนผิวหน้าดูจางลง สิวแห้งเร็วขึ้น และเนื่องจากวิตามินซีเป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์เองได้ เราเลยต้องกินเสริม สำหรับสาวๆที่กลัวเรื่องการสะสมในร่างกาย ไม่ต้องเป็นห่วงเลยค่ะ เพราะวิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำได้ จึงสามารถขับออกทางปัสสาวะได้ค่ะ
2.Zinc
สำหรับซิงค์ หรือธาตุสังกะสี เรากินตัว Blackmores Bio Zinc ค่ะ คุณสมบัติเด่นของสังกะสีก็คือช่วยชะลอความเหี่ยว ช่วยลดริ้วรอยได้ดีเลยทีเดียวค่ะ นอกจากนี้สำหรับคนเป็นสิวง่ายแบบเรา สรรพคุณของซิงค์ยังช่วยในเรื่องของปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายให้เหมาะสม ทั้งฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิว ลดความันบนใบหน้า และฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความแข็งแรงของเส้นผม และเล็บ ดังนั้นสำหรับคนที่หน้ามันเป็นสิวง่ายแบบเราถือว่าช่วยได้เยอะเลยค่ะ
3. Phytoceramides
อาหารเสริมลดสิว ลดหน้ามัน ลดริ้วรอย ของ Tween Premium Phytoceramides ตัวนี้ขอบอกเลยค่ะว่าเลิศมาก เพราะรวมเอาวิตามินหลายตัวที่ช่วยในเรื่องของสิว และผิวพรรณมาไว้ในตัวเดียว ซึ่งตัวที่เด่นคือ Ceramide-PCD เป็นเซราไมด์จากข้าวเจ้า ซึ่งเป็นตัวที่ดีที่สุดของ Phytoceramides จะช่วยเพิ่มเซราไมด์ ในผิวของเราได้มากที่สุด และยังมีส่วนผสมของสารสกัดจากเมล็ดกีวี ที่ช่วยให้ผิวสดใส ลดการผลิตน้ำมันบนผิว และเพิ่มไบโอติน ช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผม ผิวและเล็บให้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมี Vitamins A, C, D3, E,กรดอะมิโน, และกรดไขมันที่จำเป็น ช่วยปรับสภาพเซลล์ผิว ต่อต้านริ้วรอย ทำให้ผิวเนียนใสไร้สิว เรียกได้ว่าสวยจบครบในตัวเดียวค่ะ
4.Evening Primrose Oil
Evening Primrose Oil ของ Spring Valley ตัวนี้เป็นผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะเลยค่ะ ตัวน้ำมันพริมโรสมีสรรพคุณหลักคือช่วยปรับฮอร์โมนของผู้หญิง และเป็นแหล่งกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย ดังนั้นเพื่อนๆที่มีปัญหาเรื่องประจำเดือนมาไม่ตรง ปวดท้องประจำเดือน แนะนำตัวนี้เลยค่ะ และนอกจากนี้การปรับสมดุลฮอร์โมนยังส่งผลต่อเรื่องสิวอุดตัน เรื่องผิวแพ้ง่ายโดยตรงอีกด้วยค่ะ กินแล้วรู้สึกเลยว่าสิวอุดตันน้อยลง ผิวหน้าเรียบเนียนกระจ่างใสขึ้นจริงๆค่ะ
5.Astaxanthin
Astaxanthin ของ Vitamin World ตัวนี้จะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องคอลลาเจนในชั้นผิวไม่ให้โดนทำลายจากรังสี UV ค่ะ ช่วยลดเลือนริ้วรอย คงความอ่อนเยาว์ของผิวหน้า ช่วยให้ผิวแข็งแรง ชุ่มชื้น ทนต่อมลภาวะได้ดีค่ะ ใช้แล้วรู้สึกได้ว่าริ้วรอยลดลง ผิวหน้าเด้ง ตึง แข็งแรงขึ้น ทนต่อมลภาวะได้ดี และยังมีความรู้สึกชุ่มชื้น เนียนนุ่ม เรียบลื่นอีกด้วย ดีต่อผิวมากๆค่ะ
แล้วเพื่อนๆกินตัวไหนกันบ้างคะแนะนำเพิ่มเติมกันเข้ามาได้นะ แล้วเราจะสวยไปด้วยกันค่ะ
เจอปัญหา “หน้าสิว…ผิวเสีย” เพื่อนๆกินอาหารเสริมตัวไหนกันบ้างคะ มาแชร์กันหน่อย
1.วิตามินซี
ตัวที่เรากินคือ DHC Vitamin C ค่ะ วิตามินแบรนด์ดังจากญี่ปุ่น เพื่อนๆหลายคนคงคุ้นเคยกันอยู่แล้ว ซึ่งวิตามินซีนอกจากจะช่วยให้ไม่เป็นหวัดแล้ว ยังทำให้ผิวกระจ่างใส เปล่งปลั่งได้อีกด้วยนะ กินแล้วรู้สึกว่ารอยดำบนผิวหน้าดูจางลง สิวแห้งเร็วขึ้น และเนื่องจากวิตามินซีเป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์เองได้ เราเลยต้องกินเสริม สำหรับสาวๆที่กลัวเรื่องการสะสมในร่างกาย ไม่ต้องเป็นห่วงเลยค่ะ เพราะวิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำได้ จึงสามารถขับออกทางปัสสาวะได้ค่ะ
2.Zinc
สำหรับซิงค์ หรือธาตุสังกะสี เรากินตัว Blackmores Bio Zinc ค่ะ คุณสมบัติเด่นของสังกะสีก็คือช่วยชะลอความเหี่ยว ช่วยลดริ้วรอยได้ดีเลยทีเดียวค่ะ นอกจากนี้สำหรับคนเป็นสิวง่ายแบบเรา สรรพคุณของซิงค์ยังช่วยในเรื่องของปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายให้เหมาะสม ทั้งฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิว ลดความันบนใบหน้า และฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความแข็งแรงของเส้นผม และเล็บ ดังนั้นสำหรับคนที่หน้ามันเป็นสิวง่ายแบบเราถือว่าช่วยได้เยอะเลยค่ะ
3. Phytoceramides
อาหารเสริมลดสิว ลดหน้ามัน ลดริ้วรอย ของ Tween Premium Phytoceramides ตัวนี้ขอบอกเลยค่ะว่าเลิศมาก เพราะรวมเอาวิตามินหลายตัวที่ช่วยในเรื่องของสิว และผิวพรรณมาไว้ในตัวเดียว ซึ่งตัวที่เด่นคือ Ceramide-PCD เป็นเซราไมด์จากข้าวเจ้า ซึ่งเป็นตัวที่ดีที่สุดของ Phytoceramides จะช่วยเพิ่มเซราไมด์ ในผิวของเราได้มากที่สุด และยังมีส่วนผสมของสารสกัดจากเมล็ดกีวี ที่ช่วยให้ผิวสดใส ลดการผลิตน้ำมันบนผิว และเพิ่มไบโอติน ช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผม ผิวและเล็บให้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมี Vitamins A, C, D3, E,กรดอะมิโน, และกรดไขมันที่จำเป็น ช่วยปรับสภาพเซลล์ผิว ต่อต้านริ้วรอย ทำให้ผิวเนียนใสไร้สิว เรียกได้ว่าสวยจบครบในตัวเดียวค่ะ
4.Evening Primrose Oil
Evening Primrose Oil ของ Spring Valley ตัวนี้เป็นผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะเลยค่ะ ตัวน้ำมันพริมโรสมีสรรพคุณหลักคือช่วยปรับฮอร์โมนของผู้หญิง และเป็นแหล่งกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย ดังนั้นเพื่อนๆที่มีปัญหาเรื่องประจำเดือนมาไม่ตรง ปวดท้องประจำเดือน แนะนำตัวนี้เลยค่ะ และนอกจากนี้การปรับสมดุลฮอร์โมนยังส่งผลต่อเรื่องสิวอุดตัน เรื่องผิวแพ้ง่ายโดยตรงอีกด้วยค่ะ กินแล้วรู้สึกเลยว่าสิวอุดตันน้อยลง ผิวหน้าเรียบเนียนกระจ่างใสขึ้นจริงๆค่ะ
5.Astaxanthin
Astaxanthin ของ Vitamin World ตัวนี้จะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องคอลลาเจนในชั้นผิวไม่ให้โดนทำลายจากรังสี UV ค่ะ ช่วยลดเลือนริ้วรอย คงความอ่อนเยาว์ของผิวหน้า ช่วยให้ผิวแข็งแรง ชุ่มชื้น ทนต่อมลภาวะได้ดีค่ะ ใช้แล้วรู้สึกได้ว่าริ้วรอยลดลง ผิวหน้าเด้ง ตึง แข็งแรงขึ้น ทนต่อมลภาวะได้ดี และยังมีความรู้สึกชุ่มชื้น เนียนนุ่ม เรียบลื่นอีกด้วย ดีต่อผิวมากๆค่ะ
แล้วเพื่อนๆกินตัวไหนกันบ้างคะแนะนำเพิ่มเติมกันเข้ามาได้นะ แล้วเราจะสวยไปด้วยกันค่ะ