วันนี้รามอส มีโอกาสใช้ท่ายูโด ดึงแขน โด้ ไหล่หลุดป่าวครับ?

ในวิชายูโดมีการทุ่มอยู่ท่าหนึ่ง ที่ใช้มือซ้ายดึงแขนขวาคู่ต่อสู้ให้ยกขึ้นเป็นแนวระดับ ทำให้คู่ต่อสู้ถลำมาข้างหน้า แล้วใช้แขนขวาสอดไปที่รักแร้คู้ต่อสู้พร้อมกับย่อตัวเล็กน้อย และหมุนตัวกลับ ท่อนแขนข

https://www.foxsports.com.au/football/uefa-champions-league/sergio-ramos-speaks-out-on-champions-league-final-clashes-with-salah-karius/news-story/706b95bbf813b6d153c8fad1c0319c24 ขอแปะ link จากต่างป

ผมหลุดมาประมาณ 10 ครั้ง แล้วครับ นอนทับหลุด ใส่เสื้อผิดท่า จามตอนยกแขน รถล้ม ว่ายน้ำ ตีแบต ... ทุกวันนี้ ก็จะระวังกิจกรรม ต่างๆ ที่จะทำให้ไหล่หลุด ล่าสุดไม่หลุดมาจะ 2 ปีละ อยากสอบถามคนเล่นเวทครับ ว่า

วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนานอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอมหรือบนเก้าอี้นานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ท่าทางไม่ถูกต้อง หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่าย

มือใหม่ครับ อายุ21 พึ่งหัดเล่นวันแรกลองเล่นท่าDumbbell pressแล้วรู้สึกว่า ตอนยกปวดช่วงไหล่กับหลังแขนแต่ไม่รู้สึกปวดหน้าอกเลยครับ พยายามลองโฟกัสที่เชิดหลังขึ้นท่าตอนยกก็สั่นๆครับ เหมือนโฟกัสอีกอย่างอีก

มันเป็นการตูนภาพยนตร์(เคยดูเเบบเป็นเเผ่น)พล็อตเรื่องเป็นประมาณว่าตัวเอก(น่าจะอายุ13-15ปี)วันนึงก็ถูกดึงไปอีกโลกนึง ้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้เป็นอาณาจักรของเล่น มันจะมีฉากพระเอกกับกลุ่มเพื่อนขี่รถห