ขอเคล็ดลับดูแลตัวเองค่ะ

อยากผอมค่ะแต่ติดน้ำอัดลมมากๆและไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายถึงบ้านมืดกินเสรจนอนเลยใครพอจะมีวิธีหรือแรงบันดาลใจช่วยแนะนำได้ไหมค่ะว่าต้องทำยังไงบ้างและผิวคล้ำหน้าสิวกะขึ้นมีเคล็ดลับช่วยอนะนำด้วยน่ะค่ะขอบคุณค่ะ