อะไรแก้ร้อนในได้บ้าง..?

คือเราเป็นร้อนใน บ่อยมาก และก็เป็นทีก็เยอะมาก ครั้งนี้เราเป็นร้อนในที่ลิ้น2แผลซ้ายขวาข้างละ1 และใต้ลิ้นอีก1แผล พูดกินลำบากมากค่ะ และเราเป็นคนไม่ชอบทายา ใครจะแนะนำได้บ้างคะ ว่าของกิน ผักผลไม้อะไรแก้ร้อนในได้บ้าง 😟🙏