ไม่เคยดูแลตัวเอง ต้องเริ่มยังไงครับ

ผมทำงานห้องแอร์ตลอด อยู่ห้องพักก็เปิดแอร์ตลอด แทบจะไม่ได้โดนแดดเลย เป็นคนผิวสีเข้มครับ
มีวิธีแนะนำให้เริ่มดูแลผิวตัวเองไหมครับ พอดีอยากให้ผิวดูขาวขึ้นครับ ขอบคุณครับ