ทำไมบางครั้งเปิดไฟในห้องสว่างจ้าแต่ก็หลับได้ กลับกันก่อนนอนถ้าไม่มืดสนิทกลับไม่หลับ?

สงสัยครับว่าเวลาระหว่างวันผมเมื่อยๆหลังเอนตัวลงไปอ่านหนังสือกับพื้นแปปเดียวหลับแล้วรู้ตัวอีกทีหมดไป2ชม
กับก่อนนอน อยากจะนอน ถ้าไม่มืดสนิทมันหลับไม่ได้สักที สมองเราทำงานยังไงหรอครับทำไมมันดูขัดกันจัง