แก้นิสัยเข้ากับคนยากยังไงดี

สวัดดีค่ะ เราอายุ15-16ปี เป็นคนที่เข้ากับคนยากมาก
เราเป็นคนเงียบๆ ไม่กล้าเข้าคุยหรือทักกับคนอื่นก่อน
ตอนนี้เราย้ายโรงเรียนมาเรียนโรงเรียนประจำ ซึ่งแน่นอนต้องหาเพื่อน แต่เราเป็นนิสัยแบบนี้อ่ะ มีวิธีช่วยให้กล้าพูดกับคนอื่นบ้างไหมค่ะ