หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามนักวิ่งกับอาการรองช้ำค่ะ
กระทู้สนทนา
กีฬา
นักกีฬา
กรีฑา
นักวิ่งท่านใดมีประสบการณ์เป็นรองช้ำ ต้องพักกี่วันถึงหายกันคะ นี่เกรงว่าจะไม่หาย เพราะเป็นเมื่อ 2 ปีที่แล้วก็หายด้วยการฉีดยา นี่กลับมาเป็นอีกเกือบ 3 สัปดาห์แล้ว ตอนนี้หยุดวิ่ง 7 วันพอดี กลับไปฉีดยาอีก รอบนี้ไม่หายค่ะ ยังปวดอยู่ ควรจะหยุดวิ่งเพื่อพักฟื้นเลยมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามนักวิ่งกับอาการรองช้ำค่ะ
นักวิ่งท่านใดมีประสบการณ์เป็นรองช้ำ ต้องพักกี่วันถึงหายกันคะ นี่เกรงว่าจะไม่หาย เพราะเป็นเมื่อ 2 ปีที่แล้วก็หายด้วยการฉีดยา นี่กลับมาเป็นอีกเกือบ 3 สัปดาห์แล้ว
กะรุ๊บกรุ๊บกริ๊บ
วิ่งแล้วเจ็บข้อเท้า ต้องพักนานแค่ไหน
เราเป็นมือใหม่หัดวิ่งมาครบ 3 เดือนแล้ว วิ่งประมาณ 6-8 กม/วัน 2-4 วัน/อาทิตย์ ตอนนี้เจ็บข้อเท้าข้างขวา บางทีเจ็บเหนือข้อเท้าขึ้นมานิดหนึ่ง ยังไม่ทราบว่าเป็นเพราะ
CountryAngel
สอบถามนักวิ่งเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บที่ต้นขาค่ะ
ขออนุญาตสอบถามนักวิ่งค่ะ จขกท.วิ่งมาตลอด 4 เดือน พัก 1 วันต่อสัปดาห์ค่ะ วิ่งอยู่ใน zone 2 ไม่เบามากและไม่หนักไป ระยะทาง 4-5 km โดยเฉลี่ย ทุกวันเว้นวันอาทิตย์ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2097155
วิ่งแล้วเจ็บเข่า
วิ่งมาประมาณ 1 ปี อาการเกิดเมื่อ 2 อาทิตย์ที่แล้ว อาการเกิดจากหยุดวิ่งไปประมาณ 2 อาทิตย์ แล้วกลับมาวิ่งอีกครั้งแล้ววิ่งหนักเลยแต่วันนั้นยังไม่มีอาการ มาออกอาการ
แฟซ่าสระผม
เท้าแพลงจากการตกฟุตบาทค่ะ ไม่แน่ใจว่าอีกนานมั้ยจะหาย?
เท้าพลิก จากตกฟุตบาทค่ะ X ray แล้ว ไม่หักไม่ร้าวค่ะ แต่อยากทราบผู้มีประสบการณ์ว่า ใช้เวลานานมั้ยคะ แล้วมีเรื่องอะไรที่ต้องระวังหรือควรไปพบคุณหมออีกครั้งมั้ยคะ?
สมาชิกหมายเลข 3341859
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
เดินๆวิ่งๆวันละ1ชั่วโมงสัดส่วนจะกระชับไหม
เราไม่เชิงว่าอยากให้นน.ลดแต่ว่าอยากให้สัดส่วนกระชับ เลยพยายามจะเริ่มต้นออกกำลังกาย เราเคยอ้วนมาก่อน หนักเกือบ60สูง162 แต่ตอนนี้เราเหลือ50 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนกา
สมาชิกหมายเลข 6612255
ขอคำแนะนำ วิ่งแลัวเนื้อถลอกครับ
คือพอดีผมวิ่งแล้วเนื้อบริเวณร่องนิ้วเท้ามันเสียดสีกันครับ บวกกับ ขอบส้นรองเท้ามันแข็งแล้วเสียดสีบริเวณหลังเท้าจนเกิดการถลอก รบกวนท่านผู้มีประสบการณ์ช่วยแนะนำผลิ
สมาชิกหมายเลข 9344917
เชียร์สด ! แบดมินตัน TOYOTA Thailand Open 2026 : รอบรองชนะเลิศ (16 พ.ค. 69) (คู่แรก 12.00 น.)
• Facebook : https://www.facebook.com/BadmintonThailand/ • ระดับของรายการ : HSBC BWF World Tour Super 500 (Grade 2 Level 4) • Live score https://match-centre.bw
Stamp-Badminton
เชียร์สด ! แบดมินตัน TOYOTA Thailand Open 2026 : รอบก่อนรองชนะเลิศ (15 พ.ค. 69) (คู่แรก 12.00 น.)
• Facebook : https://www.facebook.com/BadmintonThailand/ • ระดับของรายการ : HSBC BWF World Tour Super 500 (Grade 2 Level 4) • Live score https://match-centre.bw
Stamp-Badminton
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
นักกีฬา
กรีฑา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามนักวิ่งกับอาการรองช้ำค่ะ