สอบถามนักวิ่งกับอาการรองช้ำค่ะ

นักวิ่งท่านใดมีประสบการณ์เป็นรองช้ำ ต้องพักกี่วันถึงหายกันคะ นี่เกรงว่าจะไม่หาย เพราะเป็นเมื่อ 2 ปีที่แล้วก็หายด้วยการฉีดยา นี่กลับมาเป็นอีกเกือบ 3 สัปดาห์แล้ว ตอนนี้หยุดวิ่ง 7 วันพอดี กลับไปฉีดยาอีก รอบนี้ไม่หายค่ะ ยังปวดอยู่ ควรจะหยุดวิ่งเพื่อพักฟื้นเลยมั้ยคะ