อยากจะฝึกคิดเป็นภาพ จะเริ่มต้นฝึกยังไงดี ?

สวัสดีครับ เพื่อนๆ ผมได้ยินมาว่าการฝึกคิดเป็นภาพ จะช่วยให้เราสามารถเข้าใจสิ่งต่างๆได้ง่ายขึ้น
และยังสามารถจดจำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น ภายในเวลาที่รวดเร็วกว่าด้วย

ผมจึงอยากถามเพื่อนๆที่เทคนิคนี้อยู่ครับว่า มีวิธีการและขั้นตอนการฝึกอย่างไร ?
สำหรับมือใหม่จะเริ่มต้นยังไงดี ? เพื่อนๆใช้เทคนิคนี้มานานหรือยัง ใช้มาตั้งแต่ตอนเด็กๆ
หรือเพิ่งมาเริ่มใช้เริ่มฝึก แล้วเทคนิคนี้ได้ผลจริงไหม ?